So-net無料ブログ作成

登坂力アップ、その前に-2- [トレーニング]

0054 (2).JPG


クドいようだが、登坂力の無さを痛感したもろやまトレイルラン。

登坂力アップのために出来るだけのことはやっていきたい!
と思い、まずは日常でも出来るトレーニングの一環として通勤用シューズを買った。

もちろん毎日履いて様々な都会の障害(?)を歩いている。

日々の小さな積み重ねが今後生きてくると信じているが、もうちょい達成感のあるトレーニングもしていきたい。

できれば月に2回くらいは峠や山道を触れていきたい。

しかも、サッと行きサッと帰ってくる。

理想は家族が少し遅めの朝食なんかを食べている時に「チョットトレーニングしてきた」風の顔で帰ってきたい。

でもそんな場所、僕には…。

あ、あれ、あるじゃん、あそこが。

そう、筑波山が。



この前の土曜(5/18)に筑波山に行ってきた。

僕の住んでいる場所からはいつも筑波山が見えている。

といっても凄く近い訳ではないが、気合入れていくほど遠いわけでもない。

トレーニングにピッタリかも。

そう思い、朝5時過ぎに家を出て、下道をひたすら車で進む。

6時半には着いた。

他にも無料の駐車場があるみたいだけど、勝手がイマイチ判らないので市営の駐車場に停める。500円。
0054 (1).JPG
練習料とすれば安いものだ。

ちらほら車が止まっておりハイカーが何人かいた。

0054 (3).JPG
さてと、準備運動も済ませ、ここ筑波山神社という山麓にある神社からスタートする。

この筑波山では走らない。あくまでも登ることに慣れ、山道の上りの耐性を付けることが目的だ。

無理はせず、出来るだけ休まずに進み続けることをテーマとする。


筑波山は幾つかの登山ルートがあるようだが、今回は一番メジャーなコースと思われる御幸ヶ原コースをゆくことにする。

案内には上りで90分、下りで70分かかるらしい。
0054 (4).JPG
さあ、行くか。


0054 (5).JPG
0054 (6).JPG
ご覧のとおり、このコースは岩が多く走るのには向いて無いっぽい。

まあ、元から走るつもりでは無いからよい、よい。

0054 (7).JPG
当初の予定どうり走りはしないが、速めに歩く。

まだ6時台だというのにところどころハイカーがいる。

親子連れも複数いた。

挨拶はこちらからガンガン仕掛けていく。

やっぱ、早朝から挨拶、気持ちいい!
0054 (8).JPG
初心者向けの山だが、それでも日本百名山のうちのひとつ。

みるみる息が上がっていく。心拍が上がっていくのも判る。

だが、一歩一歩が自分の力になっているようでとても嬉しい。

ちょっとだけ休んでしまったものの48分で山頂付近に到着。
0054 (9).JPG
心拍数は182。イイんだか悪いんだか判らないが今後の指標になるだろう。


周りはガスっていて何も見えない。

すぐさま真の山頂である男体山頂を目指す。

といってもここから400m、5分程度で到着する。
0054 (12).JPG
もちろん何も見えない。
0054 (13).JPG
山頂の祠みたいなとこでお参りし、早々に下山を開始。

走りはしないが、ちょこちょこ速めに下る。楽しい~!
0054 (14).JPG
40分程度で下山終了。
0054 (15).JPG


お疲れ様のモーニングコーラ。
0054 (16).JPG
駐車場に着くともう満杯に近かった。
0054(17).JPG
鼻歌気分で10時過ぎには帰宅。午後も有意義に過ごすことができた。


ふー、いいね、筑波山。

短時間ながらなかなか充実した内容だった。かなり満足。

これからドンドン暑くなるし、日の出時間も早くなるからもうちょっと早起きして行こう。
月2回の山道、峠道トレーニングのうち、1回は必ずここ筑波山で行い、気持ちの良い週末を堪能していきたい。




ハハハハッ!

狩った、いや、勝った。もう筑波山を登ることを決めた時点で勝った。

ちょっとのちょっとずつ、登坂力アップだ。

フフフ、今に見ていろ、登山道。休まないで登りまくってやるからな!


こうして登坂力アップの為の作戦その二が厳かに遂行されていくのであった。



↓面白かったら押していただけると嬉しいです↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ




nice!(1)  コメント(5)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 1

コメント 5

bg

あれ?女体山の山頂いかなかったん
ですか?
おだつ石コース側の方がきついから
是非!
by bg (2013-05-24 08:49) 

うーぱぱ

諸般の事情により私も登坂力が必要になりました(笑)
今度、機会がありましたらご一緒させてください

by うーぱぱ (2013-05-24 18:40) 

mark3

bgさん、ありがとうございます。

今回は初ということでオーソドックスなコースでキメました。

おだつ石コースですね。今後何度も行くつもりですので是非行ってみたいと思います。
by mark3 (2013-05-24 23:25) 

mark3

うーぱぱさん、ありがとうございます。

アノ大会目指されてるんですものね。
是非ご一緒しましょう、かえって足手まといになるかもわかりませんが(汗)。
近日中にご連絡しますね。
その際は宜しくお願い致しますm(_ _)m
by mark3 (2013-05-24 23:33) 

5 mg cialis coupon printable

沒有醫生的處方
weblink price cialis http://kawanboni.com/ Cialis 5 mg funziona
by 5 mg cialis coupon printable (2018-04-14 17:31) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は180日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。