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「ここんとこの日常」というスピーチ [マラソン]

えー、7月は何回も言っとりますが、走ることに慣れる強化月間と銘打って、とりあえず走るということのみを実行しております。

今週のテーマは平日は6km、休日は15kmくらい、一日はランオフをし、走りたくない時は無理に走らない、といった感じです。

因みに先週は平日5km、休日10km、一日ランオフということで無理なく実行できました。

ま、大体、仕事から帰ってきて夕飯を食べ、ボーっとNHKをつけて、しばらくすると録画しておいた「あまちゃん」を観て、洗い物を済ませると22時半。

ここから走り始めるのであります。

スマホを持ち出し、ラジオを聴きながら、ガーミン見つつ、いつものマイコースをキロ7分いかないくらいの超ゆったりペースで走ります。ってかこれ以上速く走れません。

40分くらい走って終了。全身汗でぐしょぐしょです。

路上で軽くストレッチをしてから自宅へ戻ります。

すぐにTシャツを脱ぎ、そのTシャツを風呂場へ。そのままにしとくと汗で臭くなるため、後で風呂に入るときに水洗いするためです。

その勢いで、すぐに風呂に入ればいいのですが、その前にアイスノンもどきで両膝をアイシングします。

アイシングをしながらも、汗は吹き出していますので、脱いだソックスでその汗をぬぐいます。

丁寧に丁寧にぬぐいます。

なんとなく汚いですが、どうせこの後風呂に入るので、そのへんは引き分け(?)です。

さて、汗もたっぷりかいた訳ですから、水分補給も必要です。

アサヒのスーパーH2Oを箱買いしているので、いつもそればかりを飲んでいます。

絶妙な味の薄さがお気に入りです。

これ以外のスポドリはチョッと味が濃すぎます。

最近はそのH2Oにグレープフルーツジュースを入れて割って飲むのがちょっとしたブームです。

これをグレネードと勝手に呼んでいます。

ほんで、そうこうしているウチに風呂に入るといった流れです。

とりあえずはこんな流れを今月はあと18回ばかりやってみようと思ってます。

えー、ご清聴、誠にありがとうございました。


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